Taiji reduziert Stressempfänglichkeit

Schweizer Forscher teilten 70 gesunde Männer und Frauen einer Taiji-Gruppe oder einer Warteliste zu. Nach drei Monaten unterzogen sich die Teilnehmer einem standardisierten psychosozialen Stresstest, bei dem sie vor einem Publikum sprechen oder im Kopf rechnen mussten. Im Vergleich mit der Kontrollgruppe hatten die Taiji-Übenden eine signifikant niedrigere stressbedingte Zunahme der Herzfrequenz und des Cortisols im Speichel sowie niedrigere α-Amylase-Werte im Speichel. Außerdem gab die Taiji-Gruppe an, subjektiv weniger stark auf Stress zu reagieren.

(Taiji practice attenuates psychobiological stress reactivity – a randomized controlled trial in healthy subjects, Psychoneuroendocrinology, Aug. 2012, 37(8), 1171-80)